快乐天空 · 工程师关怀备忘
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先照顾好自己，再去照顾系统。

日常关怀清单：
1. 喝足清水，少靠含糖饮料硬撑联调
2. 保证可恢复的睡眠，值班后记得补休
3. 每周安排几次中等强度活动（快走、骑行、游泳皆可）
4. 与同事、亲友保持真诚连接，压力可以说出来
5. 每天留一段深度工作窗，也留片刻真正的休息

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快乐天空 天天开心
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