晨间启动清单

好的一天，从一次清醒的开工开始。先定优先级，再打开消息流。

• 写下今日唯一最重要的交付物（一句话就够）
• 扫一眼日历与值班，预留深度工作块
• 喝一杯温水，再打开 IM / 邮件通知
• 若昨夜值班过载，今天主动降低非关键变更

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